ATASI ANEMIA DENGAN SHAKLEE

Kenali Anemia (kurang darah)

Anemia atau kurang darah (hemoglobin) biasanya dikaitkan dengan zat besi. Hemoglobin adalah komponen dalam darah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Walaupun ia berkait rapat dengan zat besi namun hakikatnya terdapat lebih kurang 400 jenis anemia yang disebkan oleh pelbagai faktor.

Antara punca anemia utama ialah:
-- kekurangan zat besi
- kekurangan vitamin C
- kekurangan vitamin B terutama Cobalamin dan asid folik
- masalah tiroid

ANEMIA AKIBAT KEKURANGAN ZAT BESI
Ia boleh berpunca dari:-
♥Kecederaan yang menyebabkan pendarahan luaran atau dalaman
♥ Kehilangan darah yang banyak misalnya semasa haid
♥Masalah penyerapan zat besi yang disebabkan oleh usus yang kotor/tidak sihat atau kurang vitamin C
♥ Kurang pengambilan zat besi dalam diet

ANEMIA AKIBAT KEKURANGAN VITAMIN C
■Vitamin C penting untuk penyerapan zat besi. Kekurangan vitamin C boleh mengganggu penyerapan zat besi yang membawa kepada anemia.

ANEMIA AKIBAT KEKURANGAN VITAMIN B COMPLEX
■Komponen B Complex seperti Cobalamin dan Asid Folik penting dalam proses
■penghasilan sel darah merah.
Kekurangan vitamin ini menyebabkan pembentukan sel darah merah terganggu.

APAKAH KESAN ANEMIA KEPADA KESIHATAN?
Anemia boleh membawa maut!Ibu hamil dan menyusukan anak memerlukan zat besi yang cukup untuk proses kehamilan dan penyusuan yang baik, lebih-lebih lagi bagi ibu hamil yang mengalami pendarahan, dan ibu menyusu yang sudah kedatangan haid.

Tanda2 kekurangan zat besi:
- Badan letih dan lesu
- Kulit kelihatan pucat
- Sering hilang fokus
- Semput
- Sakit kepala
- Jantung berdebar
- Sering lupa
- Tersangat kurus
- Bagi ibu menyusu mungkin mengalami kekurangan susu badan
- Bagi ibu hamil mungkin mengalami masalah dengan kandungan

RAWATAN & CARA MENGATASI

****  Sekiranya ia melibatkan masalah kesihatan seperti masala hormon atau jangkitan kuman/kecederaan, sila dapatkan rawatan yang bersesuaian.

JOM BERUBAH! SIHAT BERSAMA SHAKLEE 

 Yours Shaklee Independent Distributor 
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 947031] 
♥ Contact No : 019-5249445 
♥ Emel : ibuqayyum84@gmail.com/ hanieysyg@yahoo.com 

Jika anda WALK IN di mana-mana BRANCH SHAKLEE, silalah menggunakan ID saya 947031 untuk mendapatkan supplement anda dengan HARGA YANG ISTIMEWA DAN MENJIMATKAN.

 Penghantaran Shaklee Klang, Selangor, Terengganu , Negeri sembilan dan Seluruh malaysia, Indonesia, China & Taiwan. Untuk Maklumat Lanjut tentang keahlian / pembelian produk atau menjana pendapatan dari rumah boleh berhubung terus dengan kami

 LIKE MY FanPage:https://www.facebook.com/IbuqayyumShaklee?ref=hl

 ** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. Terima kasih kerana membaca entry ini. Jika anda rasa ia berguna, sila klik share. 'Sharing Is Caring'

Cara Makan Vitamin Shaklee Paling Berkesan.

Cara Makan Vitamin Shaklee Paling Berkesan.

Cara Makan Vitamin Shaklee

Sebelum nak cerita cara makan vitamin shaklee, perlu di ketahui susunan produk Shaklee mengikut kepentingannya.

1.Esp

sekiranya hanya ada satu pilihan suplimen sahaja, bermulalah dengan Shaklee ESP. ESP berperanan membaik pulih sel-sel secara keseluruhan. Sel adalah ibarat batu bata bagi sebuah bangunan. Kukuh batu bata maka kukuhlah bangunan itu.

2.Vitalea 

ibarat makan makanan seimbang dan dapat memenuhi keperluan setiap sel dari hujung rambut sampai hujung kaki.

(Nota: Dengan mengamalkan 2 produk di atas, lnsyallah 50% pembaikan telah berlaku)

ESP

• Mulakan hari kita dengan segelas ESP (protein). Bancuh 1 sudu besar penuh ESP dengan 3/4 gelas air sejuk atau air suam, kacau rata dan diminum segera.
• Boleh juga dicampur dengan susu atau jus kegemaran anda, ikut citarasa masing-masing.
• Sekiranya mengambil collagen boleh dicampurkan bersama esp, rasanya menjadi lebih lemak/ sedap.

 Cara Makan Vitamin Shaklee

Lecithin & Omega, Alfalfa  & Zinc – vitamin sebelum makan

1. Lecithin pemecah lemak dan Omega pemecah kolesterol sebaiknya dimakan 15 minit sebelum makan tengahari dan makan malam supaya telah bersedia untuk mengurai lemak dan kolesterol yang terdapat di dalam makanan.
2. Alfalfa disamping mengandungi banyak mineral dan fitonutriens, merupakan sumber serat yang tinggi. Peranan serat apabila diambil bersama air yang mencukupi akan menjadi seperti jala yang memerangkap segala benda asing di dalam darah seperti lemak, kolesterol, gula, toxic, logam berat dsb, dalam perjalanannya dari mulut ke usus besar.

• Pembuangan air besar akan menjadi lawas apabila cukup fiber dengan syarat minum air yang mencukupi. alfalfa juga baik untuk masalah angin dalam badan dan gastrk dan alergik.

* Sebelum Makan Tengahari dan Malam – Sukatan 3 kapsul lecithin + 1 capsul omega + 5 alfalfa.

•  Tapi kalau terlupa dan sebagainya, ambil sahaja selepas makan bersama vitamin-vitamin yang lain. Tidak memudaratkan cuma antara baik dan lebih baik

       3.  zinc complex-Zinc disarankan diambil semasa perut kosong (iaitu 1 jam – 30 minit    
           sebelum  makan),  kerana dalam proses pencernaan yang normal, zinc akan    
           dimusnahkan, dikeluarkan, dan mengikat dirinya dengan bahan lainRoti dan bijirin 
            mengandungi phytates  yang mengikat dirinya dengan zinc sekaligus akan meng -
            ganggu penyerapan.

Cara Makan Vitamin Shaklee

Selain Lecithin, Omega, Alfalfa dan Zinc, semua vitamin di cadangkan diambil selepas makan.

Walaubagaimanapun sebaiknya tidak mengambil semua vitamin serentak tetapi mengagih-agihkannya diantara selepas beberapa waktu makan seperti lepas sarapan pagi, lepas lunch, lepas minum petang dan lepas makan malam, untuk penyerapan yang terbaik dan perlindungan berterusan sepanjang hari.

Contoh:

* Selepas minum pagi – 1 Vita C & 1 B- Complex.

* Selepas makan tengahari  – 1 vita lea, 3 B – complex, Vita C

* Selepas makan malam – 2 osteomatrix, 1 B-complex, vita E.

 Cara Makan Vitamin Shaklee- Elakkan:

1 Elakkan mengambil Vita Lea dan Osteomatrix serentak. kerana iron di dalam Vita Lea boleh mengganggu penyerapan Calcium di dalam Osteomatrix.

2 Jangan gunakan air panas untuk membancuh ESP sebab akan merosakkan kandungan protin.

3 Elakkan mengambil vitamin bersama nescafe dan tea, minuman mengandungi kafein, sekurang-kurangnya bagi jarak masa 30 minit antara keduanya, mengelak ganguan penyerapan vitamin.

 Cara Makan Vitamin Shaklee dan Ubat-ubatan.

Bagi individu yang sudah berpenyakit dan sedang memakan ubat-ubatan perubatan, juga jarakkan antara pengambilan vitamin dan ubat-ubatan dalam tempoh 30 minit.

Jangan sekali-kali berhenti mengambil ubat-ubatan apabila anda mula mengambil supllemen, kecuali apabila doktor telah mengesahkan anda semakin pulih dan pengurangan ubat adalah atas arahan doktor anda, kerana mendapati anda semakin sihat.

JOM BERUBAH! SIHAT BERSAMA SHAKLEE 

 Yours Shaklee Independent Distributor 
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 947031] 
♥ Contact No : 019-5249445 
♥ Emel : ibuqayyum84@gmail.com/hanieysyg@yahoo.com 

 Jika anda WALK IN di mana-mana BRANCH SHAKLEE, silalah menggunakan ID saya 947031 untuk mendapatkan supplement anda dengan HARGA YANG ISTIMEWA DAN MENJIMATKAN. Penghantaran Shaklee Klang, Selangor, Terengganu, Negeri sembilan dan Seluruh malaysia, Indonesia, China & Taiwan. Untuk Maklumat Lanjut tentang keahlian / pembelian produk atau menjana pendapatan dari rumah boleh berhubung terus dengan kami 

 ** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. Terima kasih kerana membaca entry ini. Jika anda rasa ia berguna, sila klik share. 'Sharing Is Caring'

VITAMIN UNTUK STROKE

Apa itu stroke dan cara mencegahnya dengan vitamin shaklee

APA ITU STROKE???

@ Stroke adalah serangan otak yang timbulnya mendadak akibat tersumbat atau pecahnya pembuluh darah otak.

@ Dengan kata lain penyakit stroke ini merupakan penyakit pembuluh darah otak (serebrovaskuler) yang ditandai dengan kematian jaringan otak (infark serebral) hal ini disebabkan oleh adanya penyumbatan, penyempitan atau pecahnya pembuluh darah menuju otak sehingga pasokan darah dan oksigen ke otak berkurang dan menimbulkan serangkaian reaksi biokimia yang akan merosakkan atau mematikan sel-sel saraf otak.

PUNCA STROKE

- tekanan darah tinggi

- kolesterol

- pengerasan pembuluh darah

- gangguan jantung

- diabetes

- faktor keturunan

- migrain

-80% penyebab utama stroke adalah tekanan darah tinggi dan arteriosklerosis

- gaya hidup dan diet yang tidak sihat

- merokok,pengambilan alkohol,gemar makanan segera

- kurang/tidak bersenam

- berat badan berlebihan/obesiti

- tidak mengawal kemarahan/sering marah tanpa sebab yang jelas

GEJALA SERANGAN STROKE

Tanda2 utama serangan stroke :

-rasa bebal/kehilangan rasa secara mendadak

-lemas pada muka,tangan atau kaki terutama pada satu bahagian tubuh sahaja

-rasa bingung mendadak

-sukar berkata kata atau sukar memahami sesuatu

-satu atau kedua belah mata menjadi kabur secara mendadak

-tiba2 sukar berjalan,rasa terhuyung hayang dan hilang keseimbangan

-sakit kepala/pening secara tiba2 tanpa sebab

tanda2 lain :

- rasa mual,panas dan selalu muntah2

-pengsan secara tiba2

CARA MENCEGAH STROKE

1.BERHENTI MEROKOK

- merokok boleh menyebabkan berlakunya atherosclerosis dan menyebabkan penggumpalan darah berlaku

2.PERIKSA TEKANAN DARAH ANDA

- pastikan anda melakukan pemeriksaan kesihatan secara rutin bagi memantau tekanan darah anda

3.JAGA KESIHATAN JANTUNG ANDA

-jika anda menghidap gangguan jantung atau apa saja masalah berkaitan jantung,maka anda harus lebih berhati hati kerana risiko mendapat serangan stroke adalah tinggi..dapatkan nasihat doktor anda untuk langkah terbaik..

4.ATASI STRESS

-pastikan anda  mengambil langkah bijak untuk menangani stress atau tekanan, stress akan mendatangkan kesan negatif pada kesihatan sekiranya dibiarkan berlarutan..

5.AMALKAN PEMAKANAN SIHAT

-pastikan anda makan makanan yang seimbang dan berkhasiat,lebihkan buah dan sayuran..elakkan makanan yang tinggi lemak dan kolesterol,amalkan pengambilan makanan yang kaya serat

6.KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM

-seperti yang kita sedia maklum,garam akan memudharatkan kesihatan jika diambil berlebihan...seeloknya bertukarlah kepada garam himalaya untuk lebih sihat..

7.PANTAU BERAT BADAN ANDA

-berat badan yang berlebiha  atau obesiti akan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi,penyakit jantung dan diabetes dan semua penyakit2 ini adalah punca utama berlakunya serangan stroke

8.BERSENAM DAN AMALKAN GAYA HIDUP CERGAS

-bersenam sekurang kurangnya 3 kali seminggu untuk menjamin kesihatan yang baik

9.ELAKKAN PENGAMBILAN ALKOHOL

-alkohol akan menyebabkan berlakunya tekanan darah tinggi

10.CARI LEBIH BANYAK ILMU DAN INFO

-apabila kita mempunyai pengetahuan tentang kesihatan,ini akan memudahkan kita untuk menghindari punca2/faktor serangan stroke dan sekaligus merendahkan risiko kita mendapat penyakit ini,in syaa Allah..

bagi anda yang menghidap stroke atau mempunyai ahli keluarga yang menghidapinya,pengambilan supplement juga merupakan pilihan bijak dan in syaa Allah sangat membantu untuk mengatasi stoke...

antara supplement shaklee yang disyorkan untuk penghidap stroke adalah:

# vivix

-supplement terbaik dan merupakan antioksidan yang sangat kuat

-mengimpak 4 mekanisma utama penuaan sellular

# omega guard

- mencegah penyakit saluran darah dan stroke

-menghalang pemekatan darah dan tekanan darah tinggi

-melincirkan saluran darah dan melancarkan aliran darah

-menghalang ketegangan leher dan sakit kepala

-merendahkan kolesterol

-menghalang pembekuan darah

-mengekalkan tahap kesihatan trigliserida

-mengawal masalah obesiti

-mencegah arteriosclerosis,myocardial infarction

-mengurangkan risiko penyakit jantung

# vitamin E complex

-melindungi jantung

-melindungi sel darah merah untuk mengelakan oengasidan lipid

-meningkatkan kolesterol HDL

-mengurangkan tekanan darah tinggi

- menghalang platelet darah melekat pada dinding arteri

-menghalang anemia hemolitik dan penyakit jantung

# lecithin

-mengurangkan lemak dan kolesterol

# garlic complex

-merendahkan tekanan darah

#ESP

- menurunkan paras kolesterol dan mengelak penyakit jantung

# b complex

-mengelakkan stress /tekanan

# ostematrix

-meringankan stress

-memelihara denyutan jantung

-mengimbangi tekanan darah

-impulse saraf,penenang saraf

-memperbaiki jantung berdebar,sakit kepala dan pitam

# vita c

-menghalang pembekuan darah

anda tidak perlu mengambil semua vitamin yang saya senaraikan di atas,boleh ambil mengikut masalah,keperluan dan bajet anda...

  

JOM BERUBAH! SIHAT BERSAMA SHAKLEE 

 Yours Shaklee Independent Distributor 

♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 947031] 

♥ Contact No : 019-5249445 

♥ Emel : ibuqayyum84@gmail.com/hanieysyg@yahoo.com 

 Jika anda WALK IN di mana-mana BRANCH SHAKLEE, silalah menggunakan ID saya 947031 untuk mendapatkan supplement anda dengan HARGA YANG ISTIMEWA DAN MENJIMATKAN. 

Penghantaran Shaklee Klang, Selangor, Terengganu , Negeri sembilan dan Seluruh malaysia, Indonesia, China & Taiwan. Untuk Maklumat Lanjut tentang keahlian / pembelian produk atau menjana pendapatan dari rumah boleh berhubung terus dengan kami . 

 LIKE MY FanPage: https://www.facebook.com/IbuqayyumShaklee 

 ** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. Terima kasih kerana membaca entry ini. Jika anda rasa ia berguna, sila klik share. 'Sharing Is Caring'

VITAMIN UNTUK HATI

Sayangi Hati Anda Agar Hati Berfungsi Dengan Sihat

TAHUKAH ANDA !!!!

Ramai orang mengambil keputusan untuk melakukan detox hati untuk meningkatkan tahap kesihatan dan mengurangkan berat badan mereka. Tugas organ Hati adalah membuang toksin-toksin daripada tubuh. Secara asasnya ia adalah seperti penuras. 

Didunia serba moden ini, hati kita mungkin bekerja secara berlebihan disebabkan oleh banyak faktor termasuklah hormon, pencemaran alam sekitar seperti racun perosak, kafein, alkohol, gula dan pemanis, lemak trans atau ubat-ubatan. Semua ni terpaksa diproses dan dikeluarkan dari badan kita, dan Hatilah salah satu organ yang menjalankan tugas ini.Apabila hati terlebih-lebih bekerja, terjadilah satu keadaan dimana organ penting ini akan berada dalam keadaan tertekan atau stress.... Dalam keadaan ini, hati tidak dapat memetabolismakan lemak dengan betul. Oleh kerana toksik tidak diproses dengan baik, ia juga boleh membawa kepada masalah jerawat, ketidakseimbangan hormon termasuk PMS, kesukaran mencerna lemak, kembung perut, berasa letih selepas memakan, tendon dan otot jadi lemah, cepat marah dan kemurungan.

3 Penyakit Berkenaan Dengan Hati adalah:-     

·                      Cirrhosis

·                      Hati Berlemak (Fatty Liver)

·                      Hepatitis

Produk Shaklee yang DTX Compex memberi perlindungan untuk Hati anda.

 Produk Shaklee yang DTX Compex,VIVIX & NUTRIFERON memberi perlindungan untuk Hati anda serta menyediakan makanan sokongan bagi fungsi hati yang sihat dengan satu formula herba yang unik dengan antioksidan. Kebaikannya:-

• Mempertingkatkan cici-ciri aliran hempedu.
• Membekalkan Antioksidan yang menyahtoksikkan hati
• Melindungi dan meransang keupayaan normal badan dalam
mengekalkan sel-sel hati yang sihat

Dengan pengambilan Nutriferon setiap hari, dapat meningkatkan inteferon dan ini menguatkan tindakbalas immune system tubuh kita.
NutriFeron (Produk exclusive Shaklee) adalah campuran yang dipatenkan dari ekstrak tumbuhan yang sekian lama terbukti dapat mengukuhkan sistem imun. Dengan pengambilan setiap hari, NutriFeron menguatkan tindak balas imun dengan meningkatkaninterferon semulajadi badan .

Vivix memberi impak kepada empat mekanisma utama pada tahap sel iaitu

1) KEROSAKAN DNA
Vivix membantu dalam melindungi dan memperbaiki sel DNA

2) PENGAWALAN GENETIK
Vivix memberi impak positife kepada pengawalan genetik

3) PENGELUARAN TENAGA OLEH SEL-SEL YANG KIAN MENURUN
Mitochondria (penjana tenaga) didalam sel menghasilkan tenaga yang kita perlukan. Apabila kecekapan mitochondria menurun, fungsi sel juga turut menurun.Vivix menggalakkan pembentukkan baru mitochondria untuk meningkatkan tahap tenaga didalam sel.

4) PENIMBUNAN PROTIN AGE
Penimbunan berlebihan protin AGE (advanced glycation end products) boleh menyebabkan kerosakkan tahap sellular. Ini boleh menggangu keutuhan sel dan umur sel.

Vivix adalah 10X lebih kuat resveratrol untuk melambatkkan pembentukan protin AGE
Jom Sayangi Hati Anda agar Hati Berfungsi dengan sihat 

Ramai yang telah mencuba dan dapat merasakan kesihatan dan pemulihan dalam masa lebih cepat.Anda boleh dapatkan sekarang dengan Harga Runtuh yang sangat Menjimatkan Dengan pembelian anda di Vitamin Sihat&Cantik ,anda akan diberikan jadual mkn&tips ekslusif yg berkaitan , konsultasi percuma berterusan (after sales service)dan anda juga layak dijemput ke group ekslusif tertutup diFB.

JOM BERUBAH! SIHAT BERSAMA SHAKLEE 

 Yours Shaklee Independent Distributor 
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 947031] 
♥ Contact No : 019-5249445
♥ Emel : ibuqayyum84@gmail.com/hanieysyg@yahoo.com 

 Jika anda WALK IN di mana-mana BRANCH SHAKLEE, silalah menggunakan ID saya 947031 untuk mendapatkan supplement anda dengan HARGA YANG ISTIMEWA DAN MENJIMATKAN. 

 Penghantaran Shaklee Klang, Selangor, Terengganu , Negeri sembilan dan Seluruh malaysia, Indonesia, China & Taiwan. Untuk Maklumat Lanjut tentang keahlian / pembelian produk atau menjana pendapatan dari rumah boleh berhubung terus dengan kami 

 ** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. Terima kasih kerana membaca entry ini. Jika anda rasa ia berguna, sila klik share. 'Sharing Is Caring'

8 TIPS TAMBAH BERAT BADAN

8 Tips Tambah Berat Badan

8 Tips Tambah Berat Badan 

Jika bacaan BMI anda adalah kurang daripada 18.5 anda memang dikategorikan sebagai underweight. 

Kekurangan berat badan atau terlalu kurus pun disebut sebagai masalah berat badan. Bukan sahaja untuk mereka yang obesiti dan overweight.

Tahukah anda? Tubuh yang terlalu kurus juga berbahaya kerana anda kekurangan gizi dan nutrisi. Jika berat badan anda kurang dari ukuran ideal, maka ada baiknya sekiranya anda segera menjalani program penambahan berat.

Program menaikkan berat badan, biasanya dimulai dengan memastikan kalori yang diperlukan mencukupi. Walau bagaimanapun, anda memerlukan kalori lebih daripada yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga berat ideal.

Perlu diketahui, wanita memerlukan sekitar 2000 kalori setiap hari. Lakukanlah diet kaya kalori namun sihat. Sumber kalori sihat berasal dari minyak zaitun, almond, kentang, jagung dan juga keju. Anda juga harus memenuhi keperluan nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral dan air.

Ingin dapatkan berat badan lebih ideal, berisi tapi tetap sihat? Ikuti tips diet seperti yang disarankan oleh Times of India dan About.

1.Karbohidrat

Tubuh memerlukan karbohidrat sebagai sumber energi. Jika ingin menaikkan berat badan, anda harus mengambil karbohidrat secukupnya. Sumber karbohidrat yang baik berasal dari buah, sayuran dan gandum.

Karbohidrat sihat juga boleh diperolehi daripada nasi merah, roti dan sereal yang diperbuat daripada gandum. Gandum merupakan sumber serat dan nutrisi. Ia hendaklah di makan pada waktu ketika sarapan atau minum pagi. Tetapi pilihlah yang bebas gula atau hanya mengandungi sedikit sahaja gula.

2. Protein

Tubuh anda memerlukan protein untuk pembentukan otot, stuktur organ dan menjaga fungsi sistem imun tubuh. Anda perlulah berhati-hati dalam memilih sumber protein sihat, misalnya dari daging ikan, ayam dan kekacang. Anda juga boleh saja mengambil daging merah, tetapi mestilah dihadkan  hanya dua kali seminggu. Pilihlah daging potong segar dan hindarilah daging yang telah diproses seperti sosej,  bolognaise, pepperoni atau burger.

3. Lemak

Lemak diperlukan oleh tubuh sebagai pemberi tenaga, menjaga kesihatan rambut, kulit dan fungsi saraf. Dan semestinya ia memberi sumbangan kepada program penambahan berat badan. Tetapi, anda harus berhati-hati kerana ambillah lemak sihat seperti omega-3 dan omega-6.

Tahukah anda? Omega-3 berasal daripada ikan, makanan laut dan kacang kenari. Sementara omega-6 boleh diperolehi daripada minyak sayur. Misalnya minyak biji matahari, minyak kelapa dan minyak jagung. Tetapi janganlah mengambil secara berlebihan kerana ia boleh mengganggu keseimbangan metabolisme tubuh. Selain itu, anda juga memerlukan lemak yang terdapat pada minyak zaitun. Lemak jenis ini akan membantu sistem pembuluh darah tetap sihat

4. Vitamin

Ambillah sayur dan buah beraneka warna agar keperluan vitamin anda terpenuhi. Anda boleh mengambil beberapa sayur dan buah dalam sehari. Pada dasarnya, hampir semua buah mengandungi vitamin mulai dari vitamin A, C, E, D, B, K, dan sebagainya. Makanlah sedikit buah dan sayur mentah segar sehari.

5. Mineral

Kalsium, zat besi, zinc, fosfor, iodin, natrium, kalium, dan fluorin merupakan jenis mineral yang diperlukan tubuh. Jenis mineral ini masing-masing berfungsi membentuk serta menjaga kepadatan tulang dan gigi, membentuk hemoglobin dalam darah, mengatur kelancaran kerja otot, dan masih banyak lagi fungsi lainnya. Hampir semua bahan makanan mengandung mineral; buah, sayur, kekacang, daging merah, garam dapur, susu dan keju.

6. Air Putih

Minuman bersoda, cappuccino dan sari buah memang mengandungi banyak gula dan membuat anda cepat gemuk, tapi tidak sihat. Ambillah minuman sihat seperti jus jeruk, jambu, mangga atau smoothie sayuran. Dan yang paling penting adalah air putih. Sudah jelas, air putih berkhasiat melunturkan racun dalam tubuh, melancarkan sistem pencernaan, menjaga kelembaban kulit, menjaga kesehatan ginjal, dan sebagainya. Minumlah air sekurang-kurangnya 2 liter atau lapan gelas dalam sehari.

7. Olahraga

Berhentilah bermimpi mendapat tubuh berisi yang sihat jika anda sememangnya malas olahraga. Jenis latihan kardio seperti jogging, jalan cepat dan aerobik boleh membuatkan tubuh nampak berisi tapi tidak menggelambir kerana lemak berlebih. Selain itu lakukan latihan angkat beban sebagai beban. Latihan ini bisa membentuk dada dan lengan lebih elok. Gunakan satu beban dan tahan di atas kepala, gerakkan perlahan ke belakang kepala. Lakukan gerakan ini dengan tangan kiri dan kanan secara bergantian. Anda juga bisa mengangkat satu beban dengan kedua tangan dengan gerakan yang sama. Ingat untuk mengistirahatkan otot-otot setiap satu hari setelah latihan untuk masa pemulihan.  Ambil botol air 550ml dan buat angkatlah seperti angkat berat.

8. Hindari Junk Food

Hentikanlah kebiasaan anda mengambil junk food seperti burger, hot dog, pizza, kraker atau daging olahan yang dibekukan. Makanan jenis ini mengandungi lemak jenuh dan lemak trans yang tidak hanya mempunyai lemak yang banyak tetapi juga meningkatkan kadar kolesterol jahat. Pilihlah makanan yang mengandungi sedikit atau tanpa gula dan yang paling penting, rendah lemak dan kalori.

Di sini, Kami cadangkan anda untuk mengambil Vitamin Berikut

credit: vitaminsihatcantik.com

Penghantaran Shaklee Penang ,Kedah , Perlis ,Perak , dan Seluruh Malaysia,Indonesia,China dan Taiwan.Untuk Maklumat lanjut tentang keahlian /Pembeliaan produk@menjana pendapatan dari rumah boleh berhubung dengan kami melalu

JOM BERUBAH! SIHAT BERSAMA SHAKLEE Yours Shaklee Independent Distributor 
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 947031] 
♥ Contact No : 019-5249445 
♥ Emel : ibuqayyum84@gmail.com/hanieysyg@yahoo.com 

 Jika anda WALK IN di mana-mana BRANCH SHAKLEE, silalah menggunakan ID saya 947031 untuk mendapatkan supplement anda dengan HARGA YANG ISTIMEWA DAN MENJIMATKAN. 

 ** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. Terima kasih kerana membaca entry ini. Jika anda rasa ia berguna, sila klik share. 'Sharing Is Caring'

SET BAJET MENYUSU

SET MILK BOOSTER SHAKLEE - SET BUDGET BELOW RM 180 sahaja

✿ Susu MERIAH, PEKAT.. Rasa kenyang & Badan SLIM ✿ Budget Below RM 180 sahaja!!!!! ✿

COD di Seremban, Senawang, Sikamat Negeri Sembilan dan kami jgk COD di Mentakab dan Temerloh Pahang. Pos laju ke Seluruh Malaysia..

✂ Makin HOT Set Penyusuan Shaklee sekarang, dah masuk ke dalam list MUST HAVE ITEM bagi ibu-ibu yang baru melahirkan dan mahu menyusukan anak. Pelbagai Set Penyusuan Shaklee yang ditawarkan, semuanya bergantung pada poket-poket ibu sendiri.

Bukan saja 'breast' penuh dengan susu,, malahan susu akan menjadi lebih pekat kerana penuh dengan khasiat dan vitamin. Lagi yang menariknya tentang set yang HOT ini ibu sendiri menjadi lebih sihat dan bertenaga. Tiada masalah sakit badan untuk bangun berkali-kali menyusukan anak, mengepam di tempat kerja juga melaksanakan tanggungjawab sebagai ibu dan isteri.

✂ Alhamdulillah, dengan Set Penyusuan Shaklee kerja menyusukan anak, mengepam susu dan membuat kerja rumah menjadi 'kacang'. Dalam diam-diam makin ramai ibu yang telah percaya akan kehebatan Set Penyusuan Shaklee nie. Takkan nak tengok je ibu-ibu lain berjaya menyusukan anak, kita sendiri pun mestilah mahu menyusukan anak kan, jika boleh hingga usia 2 tahun.

Kenapa saya dan ibu2 lain diluar sana memilih set hot bajet penyusuan shaklee ni??

✏ ESP + Alfalfa = Breast cepat bengkak lepas ambik 2 bnda ni.. Ramai yang terpaksa kurangkan dose sb xtahan ngan bengkak susu(berketul2) kalo anak terlewat menyusu.

✏ ESP + Alfalfa = Membuatkan susu jadi lebih pekat, hasilnya anak cepat kenyang n kurang meragam.

✏ ESP + Alfalfa = Meningkatkan penghasilan susu ibu, sekarang dah boleh kumpul stok susu dah.

✏ ESP + Alfalfa = Mengurangkan berat badan.. mmg best!! sbb esp memberi rasa kenyang lebih lama & alfalfa membantu menyah toksin.

✏ ESP + Alfalfa = Mencantikkan kulit. Kulit jadi halus dan gebu. Dan ramai yg prasan, kulit anak juga turut putih bersih dan cantik ツ

✏ ESP + Alfalfa = Membuatkan sy lebih cergas bertenaga, kurang letih dan mengantuk disiang hari. Dan sekarang tiada lagi mslah keputihan yg melanda.

Anda juga nak jadi seperti saya dan ibu2 lain? Tak rugi pun.. HARGA?? Dah nama pn set bajet, mesti la murah..

JOM BERUBAH! SIHAT BERSAMA SHAKLEE 

Yours Shaklee Independent Distributor 
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 947031] 
♥ Contact No : 019-5249445 
♥ Emel : ibuqayyum84@gmail.com/hanieysyg@yahoo.com 

 Jika anda WALK IN di mana-mana BRANCH SHAKLEE, silalah menggunakan ID saya 947031 untuk mendapatkan supplement anda dengan HARGA YANG ISTIMEWA DAN MENJIMATKAN. 

Penghantaran Shaklee Klang, Selangor, Terengganu , Negeri sembilan dan Seluruh malaysia, Indonesia, China & Taiwan. Untuk Maklumat Lanjut tentang keahlian / pembelian produk atau menjana pendapatan dari rumah boleh berhubung terus dengan kami . 

 LIKE MY FanPage: https://www.facebook.com/IbuqayyumShaklee?ref=hl

 ** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. Terima kasih kerana membaca entry ini. Jika anda rasa ia berguna, sila klik share. 'Sharing Is Caring'